5 Dicas Práticas para perde 5kg em Três semana sem passar fome!

5 Dicas Práticas e Científicas para Perder 5kg em 3 Semanas Sem Passar Fome Quer eliminar 5kg em três semanas sem sofrimento? Siga essas 5 estratégias comprovadas pela ciência: 1. Calcule seu déficit calórico e mantenha uma alimentação balanceada, priorizando proteínas e fibras, que aumentam a saciedade. 2. Planeje refeições práticas, fracionando-as ao longo do dia, e use o método do prato para controlar as porções sem precisar pesar alimentos. 3. Hidrate-se: beba 2 litros de água por dia e sempre tome um copo antes das refeições para controlar o apetite. 4. Experimente jejum intermitente leve (como 12h/12h), que pode auxiliar no emagrecimento sem causar fome excessiva. 5. Movimente-se: pratique exercícios aeróbicos rápidos, como HIIT, mesmo em casa, para potencializar a queima de gordura. Cuide do seu corpo, mude hábitos e celebre cada pequena conquista — você é capaz! DICA DE DIETA https://go.hotmart.com/L102235604G